bcaa na

Witam, pewnie temat juz sie nawinoł xxx razy, przepraszam. Mam 25lat moja waga to 100kg prz wzroscie 185cm 17.4% tłuszczu, 21kg masy miesniowej. W ciagu 5 miesiecy schudłem 15kg stosowałem Thermo Fast co pomoglo przy diecie. Chodze na siłownie 3-5dni w tygodniu 10km na rowerze + 5-7 cwiczen na partie Pracuje około 60h godzin tygodniowo (praca [...]

Ćwiczę 2 lata jeszcze nie brałem suplementów. Co najlepiej kupić na początek aby zwiększyć masę i siłę beta alanina kreatyna bcaa białko i tyle wystarczy ?

Czy warto stosować na redukcji bcaa i dlaczego ?

Witam. Za 2 miesiące chciałbym wystartować pierwszy raz w życiu w amatorskim triatlonie. Czasu nie jest za dużo jednak chęci do treningów ogromne ;) Problem jest jednak taki, że po godzinnym treningu pływania nogi już są na tyle zmęczone, a ja jeszcze biegam/jeżdzę na rowerze. Następnego dnia nogi z waty... Zamówiłem już BCAA ale myślę jeszcze nad [...]

witam jakie suplementy kupic na poczatku redukcji ? mysle o kreatynie Bcaa i magnezie kwasach omega 3 cos jeszcze ?

[...] sen i regenerację? Trenuje dwa razy w tygodniu sztuki walki oraz raz w tygodniu na silowni. W wolnym czasie biegam. Czytałem o melatoninie, ashwagandzie a nawet hmb, zbm, bcaa itp. Także propozycji jest mnóstwo. Ale może jest jakiś suplement co zawiera kilka z tych najważniejszych składników razem? Nie trenuje ostro wyczynowo na siłowni, [...]

Witam zamierzam zrobić cykl na IRON HORSE Anabolic Dream. Oprócz białka mogę coś do tego dorzucić np. L-argininę albo BCAA?

Witam Kilka osób już pisało że ma 4 paka zamiast 6/8 paka na brzuchu ale każdy z nich miał słabo wyćwiczone mięśnie mój przypadek jest całkiem inny moje 2/4 dolne mięśnie przykrywa cienka warstwa tłuszczu jest jej na prawdę mało Mam 170cm wzrostu i 55 kg wagi więc należę do ludzi którzy mają niedowagę Pytanie jak spalić tą cienką warstwę [...]

[...] mi się zrzucić 2kg. Deficyt ustawiony na 2700, trenuję 3 dni w tygodniu rano przed pracą, na czczo. Do tego skakanka 3 razy w tygodniu po 20min. Suplementacja: Kreatyna, bcaa, białko i spalacz tłuszczu(traktuje to raczej jako ciekawostkę. Ciężko powiedzieć czy coś daje) Zanotowałem duży progres siłowy i łapa też rośnie. Chciałbym wykorzystać [...]

[...] to robić? Jestem uczniem, więc jakby co mam na to sporo czasu, czytałem ze cwiczenie na czczo spala mięśnie więc chyba lipa i tak właśnie się zastanawiam. Oraz czy mogę ćwiczyć z własną masa ciala jakieś pompki dipy podciagania po biegach, czy robić to z odstepem czasowym? Ćwiczenia boksu mam o 17/18. Z mojej suplementacji to bcaa i witaminki.

Witam serdecznie, jakie bcaa z sfd są aktualnie "najlepsze" Składem i smakiem? Potrzebuje ich na treningi na macie, a więc lepiej by nie były o smaku https://media.tenor.com/images/c618b0bd6703b5e172e5d3a30561ce59/tenor.gif Zastanawiam się także nad dobra odzywka przedtreningowa, ale pod sportu walki a więc pompa typowa odpada. Trenuje od ponad 15 [...]

Witam serdecznie, Postanowiłem się wziąć za siebie i zacząć się ruszać, żeby trochę zejść wagowo, jestem fest ulany, więc jakikolwiek trening fizyczny kończy się tym, że na drugi dzień mam potężne zakwasy, a nawet na trzeci dzień. Postanowiłem kupić BCAA i teraz moje pytanie brzmi, czy to dobry pomysł? czy pomoże? jak to dawkować przypuśćmy [...]

Czy warto brać bcaa w diecie na mase

Witam, po długiej przerwie spowodowanej problemami zdrowotnymi postanowiłem wrócić do treningów na siłowni i postanowiłem zrobić cykl na produktach firmy IRON HORSE. A mianowicie: -Anabolic Dream -Iron Pump -BCAA 2:1:1 do tego wiadomo białaczko jakieś czarbo i witaminki. Co sądzicie o takim cyklu? Macie jakieś uwagi?

[...] 9 miesięcy spędzałem po 4 godz pięć dni w tyg.na siłowni.Dieta plus różne suplementy.Zdrowy tryb życia.Czy powinienem pozostać przy suplementach tj.kre-alkalyn,Beta-alanina,bcaa,białko,l-karnityna czy przestać brać ponieważ korona wirus uziemil mnie w domu i prócz delikatnych ćwiczeń nie jestem w stanie zrobić tego co na siłowni?Czyli brak [...]

Witam mam 34 lata od poltora roku trenuje kickboxing . Pracuje w trybie 3 zmianowym , na pierwszych zmianach trenuje 5 razy w tygodniu i na nockach to samo ale gdy mam 2ie zmiany to chodze na bieznie . Na kupywałęm trochę odzywek z SFD i nie wiem czy dobrze je biore ???? mam przed treningowke HIGH KICK 2.0 , BCAA po treningu pije i jabczan [...]

[...] 73kg i 176wzrostu chciał bym zrobić bardziej rzezbę, jakie bym mógł brać suple przydało by mi sie spalić troche tłuszczyku z brzucha i niewiem co dalej jakieś rady ?czy brać wogóle jakieś suple ?kratyna białko? bcaa? czy cos innego ? same ćwiczenia i dieta wystarczy ?? czekam na odpowiedzi :) Zmieniony przez - pepus12 w dniu 2015-02-28 10:04:33

[...] problemy żeby przybrać na masie są spore. Jem od 3-5 posiłków dziennie, ale to za mało. Zakupiłem sobie więc: -100% whey protein professioanl 2820 g, mutant mass 2,3 kg , bcaa 6400 480g ,cratine universal 500 g i vit a min 3 kapsułek. Moje pytanie dotyczy tego jak i kiedy brać te suplementy i w jakich porcjach. Ps.Dodam,że waże 80 kg i mam [...]

[...] potrafie wyliczac kalorii, wazyc posilkow to poprostu nigdy mi sie nie udalo, jedynie staram sie jesc regularnie posilki dobrze dobrane i z suplementacji stosuje bialko i bcaa zamierzam dolozyc kreatyne. Prosze o rady co mi radzicie najwazniejszy cel utrata brzucha wiec pewnie jakas redukcja ale jednoczesnie chcialbym sie wiecej podnosic na [...]

Witam. Polecacie jakieś dodatkowe suple? Zaczynam okres budowania masy. +3500kcal bez problemu lubię jeść haha. Na pewno zaopatrze się w białko (wpi) na wszelki wypadek bo to różnie bywa, kreatyne, jakieś witaminki. Polecacie coś jeszcze? BCAA, HMB jakieś inne przeróżne dodatki które mogą się przydać?